承德到香格里拉全攻略
Day 1：承德出发与交通选择
从承德乘高铁至北京（约1小时），转乘飞机直达香格里拉迪庆机场（约4小时）。建议选择早班机，抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。
Day 2：独克宗古城探索
上午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏式民居。下午前往松赞林寺，欣赏藏传佛教建筑，傍晚返回古城品尝牦牛火锅。
Day 3：普达措国家公园
全天游览普达措，徒步碧塔海与属都湖，观察高原植被与野生动物。注意携带氧气瓶和防风外套，公园内餐饮较少需自备干粮。
Day 4：纳帕海与民俗体验
环纳帕海骑行或包车游览，雨季为湖，旱季成草原。下午拜访当地藏民家，学习制作酥油茶，参与篝火晚会。
Day 5：梅里雪山或巴拉格宗
可选方案一：包车至飞来寺观梅里雪山日照金山；方案二：前往巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流与栈道徒步。需提前确认天气与路况。
Day 6：返程准备与休闲调整
上午购买松茸、藏香等特产，下午自由活动缓解疲劳，推荐体验藏药浴。晚上整理行李，准备次日返程。
Day 7：返回承德
从香格里拉飞回北京，转高铁至承德，结束旅程。
贴士：
- 高原反应：抵达首日勿洗澡，备红景天口服液
- 交通：香格里拉景点间建议包车，平均每日300-500元
- 住宿：优先选择供氧酒店，古城内客栈更具特色
- 季节：5-10月为最佳游览期，避开冬季大雪封路